امروز: یکشنبه، 5 اسفند 1397

ورزش پیلاتس موثر بر بدن و ذهن ورزشکار

پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تأثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی‌ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. تمرینات پیلاتس [...]

محورهای حائز اهمیت در طراحی تمرینات ورزشی

طبق قراري كه با همراهان گرامي داشتم، مقرر شد مطالبي در مورد طراحي تمرينات ورزش مطرح كنم. در تعریف تمرین ورزشی می توان گفت: به فعالیت با هدف منظم وبرنا مه ریزی شده ای گفته می شود که هدف آن بهبود [...]