امروز: چهارشنبه، 8 بهمن 1399
12/6 1396
عضله سازی شکم

١- رعايت رژيم غذايي متعادل با تمركز بر پروتيينهاي با ارزش
٢- پرهيز از مصرف مواد غذايي و نوشيدني هاي حاوي قندهاي مصنوعي
٣- پرهيز از مصرف مواد غذايي سرخ كردني
٤- رعايت يك برنامه تمريني منسجم و انجام تمرينات هوازي ابتدا و انتهاي همه جلسات
٥- تقويت عضلات شكم به وسياه انجام تمرينات ميان تنه

عضله سازی شکم
دسته بندی: خبرها
بازدیدها: 1 238 نظرات: 0 نویسنده: torki

ارسال نظر

نام:*
ایمیل:*
متن نظر:
کد امنیتی: *
عکس خوانده نمی شود