امروز: دوشنبه، 28 مرداد 1398
01/31 1397
آیا با پیاده روی می شود لاغر شد؟(قسمت اول)


آیا با پیاده روی می شود لاغر شد؟(قسمت اول)

احتمالش هست که بتوانید بدین ترتیب وزن کم کنید. البته باید به مسافتی که می‌پیمایید، شدت پیاده‌روی و رژیم غذایی‌تان هم توجه کنید. اما آنطور که بنظر می‌رسد، مصرف کالری کمتر از طریق مواد غذایی،‌ نسبت به فعالیت فیزیکی، در امر کاهش وزن تاثیر بیشتری دارد.
البته نمی‌گوییم که فعالیت‌های فیزیکی مانند پیاده روی، در فرایند کاهش وزن هیچ دخالتی ندارند، در واقع موثرند.
اگر ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع را به روتین روزانه‌تان بیفزایید، می‌توانید روزی ۱۵۰ کالری بیشتر بسوزانید. (برای سوزاندن نیم کیلو در هفته، باید روزی ۵۰۰ کالری بسوزانید.) و البته هر چه بیشتر راه بروید، و هرچه سریع‌تر پیاده‌روی کنید، کالری بیشتری هم خواهید سوزاند.
#سلامتي_حق_شماست
#لذت_ورزش_در_مكاني_خاص
#با_ما_سالم_باشید

آیا با پیاده روی می شود لاغر شد؟(قسمت اول)
دسته بندی: مقاله
بازدیدها: 760 نظرات: 0 نویسنده: torki

ارسال نظر

نام:*
ایمیل:*
متن نظر:
کد امنیتی: *
عکس خوانده نمی شود